الفواكه

الجرجير يتصدر قائمة الخضروات الأكثر صحة

عند الحديث عن الخضروات الصحية، يتبادر إلى الذهن عادة السبانخ، البروكلي، اللفت، والجزر. لكن بحسب تصنيف جديد لمركز السيطرة على…

أكمل القراءة »

للوقاية من أمراض القلب.. تناول هذه الفاكهة

تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية من الأسباب الرئيسة للوفاة، حيث تمثل نحو ربع الوفيات السنوية. وتشمل هذه الأمراض حالات مثل…

أكمل القراءة »

كمية الملح الموصى بها حسب الفئة العمرية

الملح هو عنصر أساس لوظائف الجسم، مثل: توازن السوائل، ونقل الإشارات العصبية، والحفاظ على صحة العضلات. ومع ذلك، قد يؤدي…

أكمل القراءة »