أمراض القلب

الشاي والسيجارة.. مزيج يؤدي إلى 8 أمراض قاتلة

يحذر خبراء الصحة من عادة منتشرة تجمع بين شرب الشاي وتدخين السجائر، قد تبدو للبعض وسيلة للاسترخاء، لكنها في الواقع…

أكمل القراءة »

نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%

كشفت دراسة حديثة أن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية خلال مرحلة البلوغ قد يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الوفاة…

أكمل القراءة »

 30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟

يُعد المشي من أبسط التمارين، وأكثرها فاعلية لتحسين الصحة، ولا يتطلب تجهيزات خاصة أو مهارات معقدة. لكن يبقى السؤال: ما…

أكمل القراءة »

اكتشف خطورة قلة النوم ثلاث ليال “فقط”

حذّرت دراسة حديثة نُشرت نتائجها مؤخرًا من تأثير النوم غير الكافي على صحة القلب، مؤكدة أن الحرمان من النوم حتى…

أكمل القراءة »

أسوأ من التدخين.. عادة يومية تهدد حياتك بصمت

حذّر ستيفن ويليامز، اختصاصي  أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من أن قلة الحركة تشكّل خطراً صحياً يعادل…

أكمل القراءة »

الزنجبيل.. الحليف الطبيعي لصحة قلبك

لطالما ارتبط الزنجبيل بفوائده الهضمية والمناعية، لكن الدراسات الحديثة تكشف عن جانب أكثر أهمية لهذا الجذر العشبي القديم يتمثل في…

أكمل القراءة »

كيف يحسّن الضحك صحتك الجسدية والنفسية؟

مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب الحصول على ضحكات حقيقية وعميقة، لكن البحوث أظهرت أن  يمكن أن يكون مفتاحاً…

أكمل القراءة »

“فيتامين د”.. 4 أسباب تدفعك لتناوله بشكل يومي

يُعد من أهم المكملات التي لا بدَّ أن يأخذها الجميع خاصة في فصل الشتاء، لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا…

أكمل القراءة »

للحفاظ على صحة القلب.. تعرف على 4 أطعمة يجب تجنبها

تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. وتلعب العوامل الرياضية والوراثية دوراً في هذا الأمر، فيما…

أكمل القراءة »

دراسة: النوم نهاية الأسبوع قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة…

أكمل القراءة »

تمارين مسائية تعزز جودة نومك وتقيك من أمراض القلب والسكري

أظهرت دراسة حديثة أن القيام بتمارين خفيفة في المساء، مثل تمارين القرفصاء ورفع الساق، يمكن أن يساعد على تحسين النوم…

أكمل القراءة »